Vendredi 13 novembre · Chez Richard · semaine A

Bonsoir, la famille

Ce soir · 19 h 30

Poulet au citron & légumes rôtis

35 min · Airfryer · 5 ingrédients sur 6 déjà à la maison

  • Richard 650 kcal · + riz
  • Garçon 1 546 kcal
  • Garçon 2 520 kcal · sans beurre
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La journée de chacun

860restantes

Richard

Sans régime

1340 / 2200 kcal

820restantes

Garçon 1

Sans régime

1180 / 2000 kcal

1040restantes

Garçon 2

Intolérance au lactose

860 / 1900 kcal

Les repas du jour

  1. Petit-déjeuner · 7 h 30

    Porridge aux fruits rouges
    340 kcal

  2. Déjeuner · 12 h 30

    Velouté de potimarron
    140 kcal
  3. 520 kcal
  4. 95 kcal